调查显示COVID-19大流行对美国青少年的心理健康产生了负面影响

对于青少年来说，COVID-19大流行的限制可能意味着几个月的网课，减少与朋友相处的时间，取消体育、乐队音乐会和舞会等活动。

美国一项新的全国性调查表明，对于那些严重依赖社会连接的情感支持的年轻人来说，这些调整可能对心理健康造成了沉重的伤害。

根据密歇根医学C.S.莫特儿童医院全国儿童健康民意调查，有46%的家长表示，自2020年3月流行病开始以来，他们的青少年出现了新的或恶化的心理健康状况的迹象。与十几岁男孩的父母相比，十几岁女孩的父母更有可能说他们的孩子有新的抑郁症状和焦虑症状的发作或恶化。

“正如年轻人在生物学上处于寻求独立于家庭的年龄，COVID-19预防措施使他们留在家里，”民意调查联合主任和Mott儿科医生Gary L. Freed医学博士说。

“与大流行病有关的生活方式的改变对青少年的生活造成了严重的破坏，许多人的正常生活规律被打乱。我们的调查表明，大流行时期的变化可能对一些青少年的心理健康产生了重大影响。”

这份具有全美代表性的报告是基于977名13-18岁青少年父母的回答。

民调显示，三分之一的女孩和五分之一的男孩经历过新的或恶化的焦虑。更多的青少年女孩的父母比青少年男孩的父母注意到焦虑/担心 (36% vs. 19%) 或抑郁/悲伤 (31% vs. 18%) 的增加。

但是，类似比例的父母报告青少年的睡眠发生了负面变化（女孩24% vs男孩21%），退出家庭（14% vs 13%）和攻击性行为（8% vs 9%）。

Freed指出，最近的研究表明，大流行期间的青少年抑郁症与青少年自身的恐惧和不确定性以及父母的高度压力有关。

“大流行期间的隔离可能会引发一些青少年的新问题，但对其他人来说，这种情况加剧了现有的情绪健康问题，”Freed说。

接受调查的父母说，过去一年来，他们的孩子似乎受到社交互动变化的打击最大，四分之三的人报告说，这对青少年与朋友的联系产生了负面影响。

许多家长说，他们的孩子每天或几乎每天都在发短信(64%)、使用社交媒体(56%)、在线游戏(43%)和打电话(35%)。很少有家长说他们的青少年每天或几乎每天都在室内（9%）或户外（6%）与朋友亲自聚在一起。

“同龄人群体和社会交往是青春期发展的重要组成部分。但这些机会在大流行期间受到限制，”Freed说。“许多青少年可能会感到沮丧，焦虑和脱节，因为保持社交距离和缺少通常的社交渠道，如运动，课外活动和与朋友出去玩。”

民调建议，注意到青少年心理健康出现负面变化的家长们可以尝试不同的策略来帮助青少年，包括放松COVID-19规则和社交媒体上的家庭规则，寻求专业帮助，甚至使用心理健康应用程序。

“父母在帮助青少年应对流行病的压力方面发挥着关键作用，”Freed说。“无论青少年是否出现问题的迹象，父母都可以参与一些策略来帮助他们。父母要做的最重要的事情之一是保持沟通渠道的畅通；询问他们的青少年如何做，并为他们创造诚实说话的空间，以便在需要时提供帮助。”

Mott调查进一步发现了有关父母用来改善儿童心理健康的方法，以及调查专家的建议。

1. 放宽家庭规则

半数家长曾尝试放宽家庭COVID-19规则，让青少年与朋友有更多的接触，大多数人（81%）表示有帮助。Freed说，家庭应该鼓励遵循COVID-19安全准则的社交互动，比如在户外活动或参加活动时戴上口罩，保持社交距离。

一半的父母也放松了社交媒体限制--大多数（70%）说这有帮助。专家建议，家庭允许青少年在适龄平台上与同龄人接触，但要继续提供界限，以确保屏幕时间不会干扰其他健康相关的行为，如身体活动和睡眠。这可能意味着禁止在临近睡觉前使用电子产品，鼓励或只允许在一天中的指定时间使用社交媒体。

2. 与专家交谈

四分之一的父母为他们的青少年寻求心理健康服务提供者的帮助，其中四分之三的父母认为这有帮助。

三分之一的父母还与教师或学校辅导员交谈，超过一半（57%）的父母说这种策略是有帮助的。

“青少年可能会遇到各种严重的心理健康问题，但如果父母听到他们的青少年表达任何自杀或自我伤害的想法，他们应该立即寻求心理健康援助，”Freed说。

3. 尝试基于网络的程序

四分之一的父母鼓励他们的青少年尝试基于网络的程序或应用程序，以改善他们的心理健康，60%的父母说这有帮助。三分之一的父母在调查中也在网上寻找信息（58%说有帮助）。

Freed指出，应用程序可能会使治疗更加方便、高效和便携，但父母应该咨询他们的主治医生或其他值得信赖的来源，以获得应用程序的推荐，以及有关青少年心理健康的在线资源。

4. 保持沟通的开放性，但也要给予空间

在调查中，七分之一的父母报告他们的青少年自流行病开始以来已经从家庭中退出。父母可能会尝试向青少年展示他们并不孤单，通过分享一些自己的担忧和成功的策略，帮助他们应对，同时问一些问题，为坦诚的对话创造一个安全的空间。

同时，Freed指出，青少年渴望从家庭中获得隐私也是正常的。给他们一些安静时间、创意时间或音乐时间的空间，对他们的心理健康是有帮助的。

5. 鼓励睡眠健康

儿童健康专家强调睡眠对青少年的重要性，特别是当他们处于压力之下时。在Mott民意调查中，近四分之一的家长表示，自流行病开始以来，他们的青少年在睡眠中出现了负面变化。

专家建议帮助青少年在白天和夜晚打造一个健康和富有成效的日常工作，--无论他们是在上网课或在学校接受面授课程。这包括一个有规律的睡眠和起床周期，与他们的在线学习时间表、家里的其他责任以及他们与同伴和家人的互动相适应。抽出时间到户外活动也有助于调节睡眠。