研究发现长期处于负面思维更易患老年痴呆症

太“丧”易患老年痴呆

阿尔茨海默病（Alzheimer disease，AD），俗称“老年痴呆症”，是一种退行性神经疾病。

患上阿尔茨海默病主要与两种物质相关——β 淀粉样蛋白和 tau 蛋白；由于大脑中淀粉样蛋白和过度磷酸化的 tau 蛋白的聚集，导致记忆衰退，甚至恶化。

尽管此前有研究指出焦虑、抑郁等情绪是患上阿尔茨海默病的“危险因素”，但这些情绪存在的患病风险都是被独立考量的。

伦敦大学学院研究人员认为，这些负面心理的患病风险，还在于其频率机制，即重复性消极思维（Repetitive Negative Thinking，RNT）。

研究结果现已发表在 Alzheimer’s & Dementia 期刊，题为“Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline”。

图片截自 Alzheimer’s & Dementia

在两年时间里，研究人员对 350 多名 55 岁以上的中老年人进行负面情绪研究，通过提问、问卷等形式了解研究对象是否存在 RNT 思维模式以及是否存在焦虑、抑郁等负面情绪，并重点关注那些具有重复消极思维的人。

另外，研究人员还对 113 名研究对象进行了 淀粉样蛋白正电子发射断层扫描（PET）和 tau-PET 扫描，对 68 名进行了 IMAP+ 队列淀粉样 ‐PET 扫描，以此评估 tau 蛋白和淀粉样蛋白的沉积。

这还没结束！

研究人员进行了长达 4 年的随访，结果发现，那些长期处于持续性消极思维的中老年人，他们大脑中的 tau 蛋白和淀粉样蛋白沉积更多，表现出的认知能力也更差；而这正是阿尔茨海默病的早期征兆之一。

不好理解？！（请看图）

RNT 数字越高，表明重复性负面思维的时间越长

坐标图充分体现了 RNT 与认知能力之间的关系；RNT 数值越大，也就是处于重复性负面思维的时间越长，其即时记忆、延迟记忆都处于较低水平，即衰退更为明显。

对此，论文主要作者 Natalie Marchant 表示，长期的重复性消极思维是患上阿尔茨海默病的一个重要危险因素，而且它可能以一种独立的方式导致患上 AD 。

至于这一方式的具体路径，研究人员目前尚未完全清晰，有可能涉及人体的应激调节通路，比如血压升高等。后续将对此进行更多的探究。

不过，这一研究发现对阿尔茨海默病的治疗具有积极意义。

神经病学家 Richard Isaacson 博士表示：

研究表明了重复性否定性思维与阿尔茨海默氏病之间的生物学关系，为医师提供了一种更精确的评估风险的方法，能够给为患者量身定制治疗措施。

我为什么告诉你要乐观？

对老年人而言，长期的重复性消极情绪会增加阿尔茨海默病的患病风险。但对青年人来说，长期的“丧”转态，也不是一件好事。

医学杂志《JAMA》2019 年的一项研究曾对 30 万人进行荟萃分析，结果显示，悲观的人更容易患上心血管疾病。

图片截自 JAMA

该研究的第一作者 Alan Rozanski 博士表示：

对比悲观主义者，乐观主义者的心脏并发症风险（包括心脏骤停、中风、心脏病发作等）低 35%。

另外，《美国国家科学院院刊》也有研究指出了乐观主义对生命健康的正面影响。

研究指出，乐观程度较高的人，其平均寿命会延长 11% 至 15%。

西奈山伊坎医学院医学教授 Alan Rozanski 认为，乐观主义者往往有更好的健康习惯，大多数乐观主义者会去锻炼，饮食也更为健康。不仅如此，乐观主义者面对问题会有更好的应对能力和处理能力，能够主动预测问题，主动采取措施。

相反，消极主义者无论对生活，还是问题，多处于消极、被动的状态，也就是“丧”。

且不说活得久，活得健康也是个问题。

生活不易，但要尽力开心

此前研究发现，只有 25％ 左右的乐观情绪是由我们的基因控制的；剩下的 75% 取决于我们自身。

也就是说，自己才是乐观情绪的主人！

并且，有研究显示，人类可以通过能够训练大脑增加乐观情绪。该研究指出，每天进行 30min 的冥想练习， 坚持两周的时间，大脑会呈现出不一样的变化。

另外，“练习感恩”也是改变情绪的方法之一。

每天花几分钟写下值得感恩的事情，或是列出当日遇到的好事，长久坚持能够改善个人生活观，激发出乐观情绪。

但无论是哪一种方法，都需要每一个当事人有意识地寻求改变，迈向乐观积极的那一端。

尽管每个人的生活都充斥着苦辣酸甜，但正如美剧《 This Is Us 》里提到的那般：

我们要做的就是将生活中这柠檬般的酸楚酿成柠檬汽水般的甘甜。

Took the sourest lemon that life has to offer and turned it into something resembling lemonade.

还有，别忘了，“人间不值得”这句话的前半句，是——

“开心点吧，朋友”。