预防新型肺炎，这些建议有用，那些方法没用

目前我国甲类传染病只有两种：鼠疫和霍乱。此前纳入乙类传染病采取甲类管理的有SARS、人感染高致病性禽流感、肺炭疽。这项举措意味着与病毒的战役从国家层面全面打响了。

那么作为个体，可以做些什么来预防肺炎？网易科技经过整理总结了《预防新型肺炎，这些建议有用，那些方法没用！》，供大家参考。

【靠谱的方法】

1、别去武汉：能不到武汉去就不去，能不出就别出

国家卫健委高级别专家组成员曾光表示，疫情现在处于早期，必须得加强防控措施，让每个老百姓都知道。我们知道春节人口流动是很重要的一个因素，我们希望人群现在能不到武汉去就不去，武汉人能不出来就不出来。这不是官方的号召，是我们专家组的一些建议。

国家卫健委高级别专家组成员袁国勇还强调如果曾经去过武汉，回来的时候一定不要忽视，一定要告诉医生什么情况，一定要做针对性的措施，因为现在还不知道这个动物的源头是哪一个。这样对家人、对社会都是非常重要的。

2、戴口罩：戴口罩有用，可以阻挡飞沫传播

国家卫健委高级别专家组成员钟南山表示不一定非要带N95口罩，普通（外科）口罩也可阻挡飞沫传播。国家卫健委高级别专家组成员袁国勇表示我们一定要戴口罩，这是非常重要的。

国家卫健委高级别专家组成员王月丹认为，对个人防护来说，戴口罩有一定的作用，因为口罩对SARS有防护作用，这次病毒与SARS有类似途径，戴口罩可能会有用。此外，公众应当注意环境消毒，手部清洁。可以使用一些空气消毒的装置，比如在空气中喷洒消毒药水。注意保暖、休息、进食高热量易消化食物，提高自己免疫力。

3、多清洁：手、口、鼻、眼等卫生很重要

国家卫健委高级别专家组成员袁国勇表示我们的眼睛、鼻子、口，也一定要注意卫生。

因此经常保持双手清洁，尤其在触摸口、鼻或眼之前；触摸扶手或门把等公共设施后；或当手被呼吸道分泌物污染时，如咳嗽或打喷嚏后。洗手时应以枧液和清水清洁双手，搓手最少20秒，用水过清并用抹手纸弄干。如没有洗手 设施，或双手没有明显污垢时，使用含70至80 % 的酒精搓手液洁净双手亦为有效方法。咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻。

4、不要吃野味：改变饮食习惯，拒绝野味

钟南山表示新型冠状病毒爆发集中在武汉的两个区，这两个区都有比较大的海鲜市场，说是海鲜市场，这里相当多的不是海鲜，而是野味，初步经过流行病学分析，通过野生动物传染给人有比较大的可能。

而在近些年来，世界各地出现的新发传染病越来越频繁，如大家比较熟悉的H7N9禽流感、埃博拉、中东呼吸综合征等等，这些新发传染病都和动物有关。研究人员做过统计，有超过70%的新发传染病来源于动物。

以当年SARS为例，其的源头是蝙蝠，其病毒是从蝙蝠到果子狸再到人类吃食果子狸而传播到人类中的。

国家卫健委高级别专家组成员曾光也表示，人类要改变饮食习惯，不要再吃野味了。如果把这些都做好了，我觉得武汉很快会平息。那其他地方，来一个病例控制一个，很快，其他地方的压力就小了。所以我们应该尽量避免在无保护状态下接触野生动物或者吃野味。

5、春运谨慎出行：不要带病工作、带病旅游

钟南山院士表示如果感觉到身体不舒服，就不要春运出行了，尤其是身体发烧，尤其是身在武汉。出行要有一个适合出行的状况，如果说有点发烧、有点不舒服，那还出去不合适。

曾光则表示很多做公共工作的，公交车的售票人员、还有银行柜台人员等面向老百姓的，一个人得病以后可能传染很多人，所以每个行业都得行动起来。千万别带病工作、带病旅游，这是非常危险的。

【三大存疑的建议】

1、白醋消毒：用白醋可以削弱病毒传播？

网传来自一线的医生给出大家的建议为：买最便宜的白醋，在家里开锅盖小火断断续续一直煮着，白醋当中的乙酸弥散在家里有一定的消毒作用，越便宜的乙酸越多。

中国科学院遗传学博士李雷在知乎中认为醋是可以杀菌的，但效果很一般，几乎可以忽略不计。

他表示，醋杀菌主要是依据酸来。熏蒸醋的好处有2个，改变空气PH，和增加空气湿度。这二者的意义主要在于降低空气中的粉尘等细菌的附着载体，阻断其传播路径。所以原则上，熏醋的意义主要是阻断传播。

解放军空军总医院呼吸科主任张波认为，熏醋的醋酸味儿对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。很多人之所以认为醋有消毒、杀菌的作用，可能是因为醋里有醋酸。

按照一次熬一斤醋，取最高浓度3—5%，有25克醋酸，一个房间的体积按照30平米，3米高来算，没立方米大只有0.3克

再换一种算法，100平三室一厅消毒，大概有300立方米空间，需要消耗1.5-3升醋，密闭熏蒸0.5-2小时来消毒。

但北京协和医院营养科主任于康说，醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好，即使浓度很高，也不推荐使用。

2、维C泡腾片：喝维C可以提高免疫力？

发现VC差不多有八九十年的历史，VC发现者A.森特–焦尔季获得了1937的诺贝尔医学奖。不过1954年因为化学键获得了诺贝尔化学键的莱纳斯.鲍林把VC和感冒联系起来了。

鲍林晚年引发的维生素C争论使得大量VC产品热销，他坚定地认为大量服用维生素C可以让人身体更健康，延长寿命，治疗包括心血管疾病、癌症、普通感冒等一系列疾病。

不过站在他对立面的，则是更多认为过量补充VC无用甚至有害的科学家们。几十年来，，有不可计数的科研或医疗人员进行了VC的相关研究工作，都不能证明VC的治疗作用。不管是补充维C泡腾片还是各种富含维C的水果，其实都只是抗氧化并且在一定程度上调节免疫力。望京医院呼吸内科副主任医师李智曾经撰文表示指望维C泡腾片来对抗疾病还是不恰当的。

浙大一院药学部副主任王临润主任药师说维生素C泡腾片确实具有‘增强机体抵抗力’的功效

在服用后人体的抵抗力突然增加发生应激反应，一定程度上可以抵抗病毒的入侵。但事实上人在感染病毒后也会产生抗体，对抗入侵病毒。因此维生素C是否能预防疾病并不能直接被证明。

3、吸烟预防感染：油烟可以形成保护层？

今天，一张声称“吸烟能预防病毒感染”的图在社交平台传播开了。图中显示，“全国几乎没有吸烟者因SARS而死亡"、“烟油子可以阻挡病毒的附着和进入，断了根本。”

据悉，这是一条从非典时期就开始流行的谣言，当年为了辟谣，香港卫生部门专门进行了解释。

首先，吸烟不单不能预防感染SARS，还会减低身体抵抗力，增加受到感染的机会；其次，吸烟时，手绘重复而繁密地触摸或接近到自己的口和鼻，病毒会比较容易经此途径而感染；再者，吸烟时因不能代口罩，亦会减低对自己的保护。

所以说病急乱投医是不行的。